fbpx

Kinh nghiệm tắm Onsen ở Nhật giúp cải thiện sức khỏe

Kinh nghiệm tắm Onsen ở Nhật giúp cải thiện sức khỏe

“Đến Nhật mà chưa tắm Onsen là chưa tới Nhật”,  “Tắm Onsen một lần da dẻ mịn màng, tắm hai lần bệnh tật tiêu tan”. Qua đó cho thấy, tắm Onsen ở Nhật Bản giúp cải thiện và nâng cao sức khỏe rất nhiều. Sau đây, Chuyển tiền Smiles sẽ hướng dẫn cách tắm Onsen cho các bạn cùng tham khảo nha.

Mục lục

1. Lợi ích của việc tắm Onsen

Kinh nghiệm tắm Onsen ở Nhật giúp cải thiện sức khỏe

Theo khảo sát từ các chuyên gia, mùa đông là mùa thích hợp nhất cho việc tắm onsen. Điều này xuất phát từ việc khi trời lạnh khiến cho mạch máu co lại, việc lưu thông máu trong cơ thể kém hơn. Trong một thử nghiệm năm 2007, các nhà khoa học Australia đã kết luận: Tắm khoáng nóng thiên nhiên 2 tiếng mỗi tuần, liên tục trong 3 tháng, các triệu chứng đau nhức của bệnh nhân bị viêm khớp gối và hông sẽ tự nhiên biến mất một cách thần kỳ.

Tắm Onsen còn giúp mang lại một số công dụng cho sức khỏe như sau:

– Lưu thông khí huyết, cải thiện đau nhức xương khớp.   

– Thải độc hiệu quả giúp tinh thần thoải mái. 

– Điều hòa khí huyết, cân bằng âm dương và các tạng phủ, tăng cường trao đổi chất, thư giãn hệ thần kinh, hệ tiêu hóa, nâng cao chức năng thải độc gan…

Với từng đối tượng, việc tắm Onsen sẽ mang các lợi ích như:

Người cao tuổi tắm Onsen sẽ tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa một số bệnh lý như tim mạch, hô hấp và giảm đau khi bị bệnh viêm khớp, thoái hóa khớp mãn tính. 

Dân văn phòng làm việc trí óc chịu nhiều áp lực thì đi tắm Onsen sẽ tạo nên sự thư thái và giảm căng thẳng.  

Phụ nữ tắm suối nước nóng thường xuyên giúp làn da luôn ẩm mịn, hồng hào, tươi tắn và làm chậm quá trình lão hóa. 

2. Thủ tục cần thực hiện trước khi vào tắm Onsen tại Nhật

– Mua vé. Cất giày vào tủ đựng giày.

– Cởi đồ và cất đồ đạc trong tủ có khóa hoặc trong giỏ mây (ở Nhật rất an toàn không sợ mất đồ). 

– Trước khi vào tắm onsen, bạn hãy đến khu vực tắm tráng để tắm và gội đầu. Tại đây bạn sẽ được trang bị đầy đủ đồ dùng để sử dụng.

– Bạn hãy đi vệ sinh trước khi vào tắm Onsen và nhớ dẫn trẻ em đi cùng.

– Nước tắm rất nóng nên hãy bước xuống bể tắm một cách chậm rãi để hạn chế sốc nhiệt.

– Nếu có nhu cầu xông hơi, bạn hãy lau khô người trước khi vào phòng xông hơi.

– Buộc tóc gọn lên cao, không làm rơi tóc vào bể tắm.

– Uống nước trước khi vào ngâm mình. Tại khu vực thay đồ luôn có sẵn máy lọc nước cho các bạn sử dụng nhé. Sau khi ngâm mình, bạn có thể tiếp nước thêm cho cơ thể bằng một cốc sữa lạnh, cà phê sữa hoặc sữa hoa quả. Những món này thường có sẵn ở máy bán hàng tự động đặt ở ngay bên ngoài phòng thay đồ.

Kinh nghiệm tắm Onsen ở Nhật giúp cải thiện sức khỏe

3. Khung giờ tắm suối nước nóng phù hợp

Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên áp dụng các thức tắm và thời gian tắm phù hợp. 

– Để giảm stress, giảm mệt mỏi, giảm mỡ thì nên tắm từ 30 đến 60 phút.

– Để giảm đau nhức lưng và vai:

  • Tắm Kake-yu (dội nước lên người bạn) 10 lần
  • Tắm Kiho-yoku (tắm bong bóng) 5-10 phút
  • Tắm Ne-yu (nằm trong bồn tắm) 10-15 phút
Kinh nghiệm tắm Onsen ở Nhật giúp cải thiện sức khỏe

Sau khi kết thúc bạn có thể nghỉ ngơi 5-10 phút

Tiếp đó đến khu vực Utase-yu (tắm thác nước) 3-5 phút

Rồi tắm toàn thân / từng phần 5-10 phút

Nghỉ ngơi 30-60 phút trước khi ra về.

4. Những điều cần ghi nhớ khi tắm onsen ở Nhật

– Không nên cho khăn vào bể tắm mà quấn khăn trên đầu hoặc đặt khăn trên thành bể.

– Lưu ý chỉ ngâm nước ngang vai hoặc ngực để tránh gây áp lực lên tim và phổi. Thận trọng đối với người có tiền sử bệnh tim và cao huyết áp.

– Thời gian tắm tuỳ theo nhiệt độ của bể tắm, 5-10 phút/ lần cho bể 43°C-45°C và 20-30 phút/lần cho bể dưới 40 độ.

– Đọc kỹ “các quy định về hình xăm và tóc” của từng suối nước nóng Onsen. Không nhuộm tóc, xịt keo.

– Không chụp ảnh tại khu vực Onsen để đảm bảo quyền riêng tư cho cá nhân và của người xung quanh.

– Không nên dùng đồ uống có cồn trước khi vào tắm Onsen.

– Tẩy trang kỹ trước khi tắm Onsen để giúp thông thoáng lỗ chân lông. 

– Hãy để ý trẻ em đi cùng. Bể có thể nóng quá sức chịu đựng của bé. Cũng như lưu ý ko để bé làm phiền mọi người.

– Sau khi kết thúc quá trình tắm, bạn lau khô người trước khi rời khỏi khu vực tắm. Để phát huy tối đa hiệu quả của nước khoáng nóng, bạn không nên tắm lại để chất khoáng có thể thẩm thấu vào cơ thể trong thời gian 6 đến 7 giờ.

– Một nguyên tắc nhỏ là tắm cho đến khi bạn cảm thấy mồ hôi trên trán và chóp mũi. Bạn không nên tắm lâu đến mức bắt đầu đổ mồ hôi nhiều và cảm giác tim đập nhanh hơn. Ngược lại, tắm quá lâu có thể dẫn đến cảm giác ớn lạnh sau khi rời khỏi nước.

– Ở một số nhà nghỉ thường có voucher giảm giá onsen, vì thế hãy hỏi họ nếu bạn có ý định trải nghiệm tắm onsen nhé.

Onsen – suối nước nóng tự nhiên – là một mà bạn nhất định phải trải nghiệm khi đặt chân đến Nhật Bản. Hãy bỏ đi những ngại ngùng và sẵn sàng cho một trải nghiệm thoải mái, và thú vị nhé. 

Để có thêm nhiều lựa chọn về các địa điểm tắm onsen tại Nhật Bản, xin tham khảo Bảng xếp hạng top 100 onsen tại Nhật Bản năm 2020 do tạp chí Kinh tế du lịch xuất bản tại đây. 

Nếu có thắc mắc nào cần hỗ trợ, bạn có thể liên hệ trang Fanpage Chuyển tiền Smiles – Digital Wallet Vietnam.

Bạn muốn chuyển tiền từ Nhật về Việt Nam với tỷ giá cao, phí gửi thấp nhất thị trường, chuyển tiền nhanh 24/7?

\Tải ngay Ứng dụng Chuyển tiền Smiles/

4.7
4.7/5
4.7
4.7/5

Chia sẻ bài viết

Facebook
LinkedIn
Twitter
Pinterest
Email