Apa yang dimaksud dengan ‘kurus’?

Halo sahabat Smiles! Balik lagi nih dengan Smiles, jasa pengiriman uang internasional tercepat dari Jepang ke Indonesia! Kali ini ada berita mengenai kenapa orang Jepang kurus? Semoga dapat menambah informasi sahabat Smiles semua ya

Pertama, mari kita bahas tentang apa yang kita maksud dengan kurus. Kurus yang akan kita bahas itu kurus yang ilmiah. Tidak dengan cara yang mengerikan di mana orang tidak makan dan berusaha setipis kertas, tapi dengan cara yang sehat. Harvard menerbitkan penelitian ilmiah tentang mengapa orang bisa mengalami obesitas atau kelebihan berat badan.

• Gaya hidup yang tidak sehat, bukan karena turunan genetik
• Kurangnya olahraga dan terlalu banyak berdiam
• Lingkungan sosial dan makananan tidak sehat

Untuk membaca lebih detail, silahkan klik disini.

Jadi, apakah orang Jepang itu kurus yang termasuk dalam golongan sehat? IYA!!! Mereka sangat kurus sehingga data OECD menemukan bahwa Jepang adalah salah satu negara dengan warga negara paling kurus di dunia.

Jadi apa rahasianya? Apa yang membuat orang Jepang kurus?

Setelah melakukan beberapa penelitian mendalam, ada banyak teori dan alasan berbeda mengapa orang Jepang kurus. Jadi, apakah alasan sebenarnya yang membuat orang Jepang tidak berlebihan berat badannya? Ini adalah beberapa alasan masuk akal yang dapat disimpulkan:

1. Pola Makan

Meskipun jumlah makanan cepat saji khususnya kedai-kedai dari Amerika berkembang pesat di Jepang, tetapi Orang Jepang masih memikirkan pola makan mereka dengan serius dan makanan tradisional Jepang masih lebih populer. Makanan khas mereka mengandung makanan asam (seperti cuka dalam sushi, atau acar sayuran), biji-bijian. Lebih sedikit lemak trans dan lemak jenuh (seperti ikan) dibandingkan dengan orang barat atau Asia Tenggara.

Detail penelitian tentang mengapa biji-bijian membuat Anda kurus: klik disini

Detail penelitian mengapa lemak trans tidak baik untuk kesehatan: klik disini

2. Olahraga

Di Jepang, baik Anda melakukannya dengan sengaja, atau hanya dengan menjalani kehidupan sehari-hari tanpa sadari Anda juga berolahraga. Ketersediaan angkutan umum (bis dan kereta), mahalnya biaya memiliki kendaraan pribadi ataupun menggunakan taksi membuat orang Jepang lebih memilih bepergian menggunakan bis atau kereta. Mayoritas orang Jepang juga sering berjalan kaki dan bersepeda. Ini berbeda dibandingkan dengan di Amerika atau Asia Tenggara di mana sebagian besar penduduknya menggunakan kendaraan pribadi sebagai pilihan mereka untuk bepergian perjalanan.

3. Teh

Sejak sehelai daun teh jatuh ke air panas di China berabad-abad yang lalu, teh telah berubah menjadi minuman pokok hampir di seluruh dunia. Tidak terkecuali untuk orang Jepang, mereka sangat tidak asing dengan minuman ini. Jepang terkenal dengan teh hijaunya atau lebih akrab dengan “matcha”. Di Jepang bahkan minum teh telah menjadi keseharian. Mengisi rak dengan teh sebagai pilihan yang lebih populer dibandingkan minuman soda dengan kandungan gulanya yang tinggi.

Selengkapnya tentang manfaat teh bagi kesehatan: Klik disini

Baca lebih lanjut tentang bahaya minuman bergula tinggi: Klik disini

4. Faktor Sosial

Orang menganggap Jepang sebagai negara yang sangat indah dengan sejarah yang kaya dan orang-orang yang menakjubkan. Itu adalah fakta, tetapi ada sisi yang tidak disadari masyarakat yaitu tingginya standar masyarakat. Seperti negara Asia lainnya, orang Jepang memiliki ekspektasi yang tinggi, salah satunya adalah penampilan. Tekanan sosial ini menyebabkan orang Jepang berusaha menjaga berat badan mereka dengan sangat serius. Baca lebih lanjut di sini

Singkatnya, lingkungan, olahraga, dan pola makan yang sehat akan memberi Anda tubuh kurus yang sehat seperti orang Jepang. Namun, jangan biarkan tekanan dari orang lain mengharuskan Anda untuk sengaja menguruskan badan dengan cara tidak sehat. Tubuh yang sehat sama dengan pikiran yang sehat.

Terima kasih telah membaca!

Sampai disini ya sahabat Smiles! Semoga artikel ini bisa sedikit membantu sahabat Smiles.

Sumber:
https://favy-jp.com/topics/2555
https://www.hsph.harvard.edu/obesity-prevention-source/obesity-causes/
https://data.oecd.org/healthrisk/overweight-or-obese-population.htm
https://www.womanandhome.com/health-and-wellbeing/japanese-diet-6-reasons-why-japanese-women-stay-slim-127277/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/297600