10 Makanan dan Minuman untuk Sembuh dari COVID-19 dan Flu Musim Panas di Jepang
COVID-19
Bagikan
Saat Anda terkena COVID-19 atau flu musim panas dan tidak tahu apa yang bermanfaat bagi tubuh Anda dalam hal makanan dan minuman. Jika Anda pernah mengalami ini atau Anda ingin mempersiapkan diri untuk situasi ini, Anda telah datang ke tempat yang tepat. Di blog ini, kami akan berbagi dengan Anda makanan dan minuman umum yang dapat Anda temukan dan beli dengan mudah di Jepang.
Artikel berhubungan:
5 Lokasi Tes PCR di Tokyo
Informasi Tentang Vaksinasi COVID-19 di Jepang
10 Minuman & Makanan yang Membantu Anda Melawan COVID-19 dan Flu Musim Panas
Daftar Isi
1. Minuman Olahraga
Pocari Sweat dan Aquarius adalah minuman olahraga populer yang ditemukan hampir di mana saja di Jepang. Minuman olahraga dikenal dapat membantu menggantikan elektrolit yang keluar dari tubuh Anda dan membantu Anda tetap terhidrasi. Anda dapat membelinya di supermarket lokal atau toko serba ada terdekat. Mereka juga datang dalam bentuk bubuk yang dapat Anda campur dengan air.
2. Vitamin D
Vitamin D sangat penting ketika tubuh Anda menjadi sakit karena COVID-19, flu musim panas, atau penyebab terkait penyakit lainnya. Ini membantu memperkuat sistem kekebalan Anda serta tulang Anda. Makanan yang paling direkomendasikan yang mengandung banyak vitamin D adalah salmon dan sarden. Mereka biasanya ditemukan di supermarket dan dapat dengan mudah disiapkan. Anda juga dapat menemukan suplemen vitamin D di toko obat.
3. Air mineral
Tidak dapat dihindari bahwa air harus dikonsumsi terutama selama bulan-bulan musim panas. Ini membantu menjaga tubuh Anda terhidrasi karena Anda kehilangan cairan ketika Anda mencoba untuk pulih dari penyakit. Air juga membantu melonggarkan lendir di tubuh Anda jika Anda memiliki gejala seperti pilek seperti batuk, menurut Theraflu. Jika Anda mencoba untuk pulih dari COVID-19 atau flu musim panas, air selalu menjadi pilihan. Ambil satu atau dua botol hampir di mana saja yang menjual makanan dan minuman.
4. Produk yang mengandung protein
Protein membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda dengan memproduksi lebih banyak sel darah putih penangkal infeksi seperti yang dijelaskan oleh Men’s Health Magazine. Beberapa makanan berprotein yang akan membantu Anda pulih dari COVID-19, flu musim panas atau penyakit lainnya termasuk ayam, selai kacang, telur dan produk susu termasuk keju dan yogurt.
5. Buah dan sayuran segar
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) selama karantina mandiri merekomendasikan untuk mengonsumsi minimal 400 g (yaitu 5 porsi) buah dan sayuran per hari. Buah jeruk seperti jeruk, clementine dan grapefruit direkomendasikan, serta pisang dan apel, yang juga dapat dipotong kecil-kecil dan dibekukan untuk konsumsi nanti atau untuk ditambahkan ke smoothie. Sayuran akar seperti wortel, lobak dan bit, serta sayuran seperti kubis, brokoli, dan kembang kol relatif tidak mudah busuk. Bawang putih, jahe, dan bawang bombay juga merupakan pilihan yang bagus untuk disimpan di rumah, karena dapat digunakan untuk menambah rasa pada berbagai makanan.
6. Jus yang kaya nutrisi
Karena tubuh Anda kehilangan nutrisi saat Anda sakit, sangat penting untuk mengisinya kembali dengan minum jus yang mengandung berbagai sayuran dan buah-buahan. Banyak vitamin dan mineral membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda dan, pada saat yang sama, dapat meningkatkan sistem pencernaan Anda. Jus buah dan sayuran juga bisa lebih mudah ditelan bagi mereka yang kehilangan nafsu makan saat sakit.
7. Minuman mineral jelly
Minuman jeli kaya mineral yang ditemukan di supermarket dan toko serba ada dapat dikonsumsi saat Anda menderita COVID-19, flu musim panas, atau penyakit yang disebabkan oleh virus. Menurut penelitian dari Florida International University , enzim membantu banyak proses tubuh Anda. tubuh menguatkan dan melindungi Anda. Minuman mineral, khususnya, akan meningkatkan fungsi enzim dalam tubuh Anda. Kami menyarankan Anda untuk mengonsumsi minuman mineral jelly hanya jika Anda mengalami kesulitan mencerna atau kehilangan nafsu makan.
8. Yogurt/Yakult
Probiotik, ditemukan dalam yogurt dan Yakult, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan virus corona. Berdasarkan artikel https://www.eatthis.com/news-study-yogurt-immunity-covid/ kami menemukan, yogurt dan “probiotik fermentasi susu lainnya dapat melindungi terhadap infeksi patogen dan membantu sistem kekebalan.” Saat Anda terjangkit virus yang mirip dengan COVID-19, penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, jadi cari tahu apakah Anda dapat menemukan yogurt atau Yakult di supermarket terdekat.
9. Kacang
Kacang-kacangan, termasuk almond, kacang mete, kacang tanah, pistachio, kaya akan seng dan selenium yang membantu tubuh Anda meningkatkan sistem kekebalannya seperti yang ditemukan dalam Telegraph. WHO menjelaskan bahwa kacang tanpa garam dan tanpa pemanis dapat berfungsi sebagai camilan sehat atau dapat ditambahkan ke bubur, salad, dan makanan lainnya. Selai kacang atau olesan juga merupakan pilihan yang baik, selama Anda memilih mentega kacang 100% yang tidak menambahkan gula, garam, atau minyak kelapa sawit atau terhidrogenasi sebagian.
10. Madu
Untuk melegakan tenggorokan saat batuk atau sakit tenggorokan, hanya sesendok madu (apa pun) akan membantu Anda pulih. Menurut TotalWellness, madu terbukti menjadi “penekan batuk yang efektif.” Meskipun madu sedikit lebih mahal, ini mungkin merupakan investasi yang baik jika Anda ingin menggunakan obat alami untuk membantu Anda pulih dari gejala seperti flu.
Ada peningkatan jumlah kasus COVID-19 dan kami berharap semua orang tetap sehat. Jika Anda mengalami gejala seperti flu dan berlangsung selama lebih dari beberapa hari, kami sarankan Anda menghubungi klinik terdekat. Saat Anda dalam mode pemulihan, kami berharap daftar makanan dan minuman kami untuk membantu melawan virus atau flu musim panas akan membantu Anda. Jika Anda memiliki rekomendasi, jangan ragu untuk membagikannya kepada kami.
