Khi bị cảm cúm nên kiêng ăn gì?

Bạn có biết người bị cảm cúm nên kiêng ăn gì để bệnh tình không trở nên tệ hơn không? Xem ngay bài viết dưới đây của chuyển tiền Smiles nhé.

Mục lục

1. Thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn tiết kiệm nhiều thời gian trong quá trình nấu nướng nhưng chúng có rất ít chất dinh dưỡng khiến cho hệ miễn dịch sẽ bị yếu đi. Để cơ thể sớm hồi phục thì bạn cần ăn những thực phẩm tươi giàu chất dinh dưỡng. Các loại thức ăn nhanh, sản phẩm đóng hộp là thực phẩm mà bạn nên kiêng sử dụng trong lúc bị cảm cúm.

Bài viết liên quan:
Cẩn thận với cúm Influenza tại Nhật Bản

2. Thức ăn cứng

Khi mắc cảm cúm, bạn có thể sẽ cảm thấy đau họng, ho. Vì thế các thức ăn cứng như bánh quy giòn, khoai tây chiên, các loại hạt như hạt dẻ, hạt dưa,… sẽ khiến bạn ho nhiều hơn. Và bạn biết đó, việc ho nhiều khiến chúng ta không mấy dễ chịu nhỉ?

3. Thức uống chứa các chất kích thích

Không nên sử dụng đồ uống chứa cồn như rượu, bia, cà phê trong lúc bạn đang bị cảm cúm. Các loại thức uống này có nguy cơ làm giảm hiệu suất hoạt động của hệ miễn dịch, khiến cho cơ thể càng thêm mất nước và tình trạng sức khỏe của bạn ngày càng tệ hơn

4. Các loại hải sản

Hải sản chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tuy nhiên khi bị cảm cúm, bạn không nên ăn chúng khi đang bị cảm cúm. Tôm và các loại hải sản chứa nhiều histamin, đây là chất làm tăng tình trạng viêm nghẽn xoang, với những người đang bị nghẹt mũi, sổ mũi thì chắc chắn phải kiêng thực phẩm này. Ngoài ra tôm, sò, nghêu, hàu, cua, … sẽ khiến bạn ngứa cổ và ho nhiều hơn đấy!

5. Đồ uống lạnh

Thực phẩm lạnh hoặc đồ uống lạnh sẽ khiến bạn cảm giác lạnh, ngứa, rát cổ hơn. Nếu bạn bị ho, có đờm thì việc sử dụng đồ lành khiến tình trạng của bạn tệ hơn, có thể biến chứng thành viêm amidan.

Khi mắc cảm cúm sẽ khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, công việc, học tập cũng trở nên khó khăn. Bạn hãy ăn uống hợp lý và kiêng một số loại thực phẩm để có thể sớm hồi phục nhé.

Bài viết liên quan:
Người bị cảm cúm nên ăn gì để nhanh khỏi?
10 loại thực phẩm giúp phục hồi sau COVID-19 và cảm cúm mùa hè ở Nhật Bản